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磨牙操——可以消除颈部的松弛与双下巴

文章来源:admin 更新时间:2019-10-06

1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
 
2、就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后,不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
 
保健按摩的常识 按摩给你好身体
 
保健按摩的常识
 
三、饮食法
 
豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
 
韭菜:因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。
 
白萝卜:其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。
 

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